მეცნიერული მეთოდი, რომელიც თქვენს საჯდომს ფანტასტიურს გახდის !

როგორ ვავარჯიშოთ საჯდომი სწორად ?

ჩრდილოეთ კაროლინის უნივერსიტეტის ექსპერტი ჩაპელ-ჰილში და ვისკონსინის უნივერსიტეტის ექსპერტი ლა-კროსში, გვიზიარებს ბიომექანიკის სფეროში განხორციელებული კვლევების შედეგებს, ამერიკული ფიტნეს კლუბის წევრებთან ერთად.



მათ გადაწყვიტეს შემოგვთავაზონ სპეციალური ეფექტური წვრთნები, რომლებიც გააძლირებს თქვენს დუნდულებს. შესაძლოა ეს ვარჯიშები თავიდან მოგეჩვენოთ, როგორც რთული, მაგრამ თქვენი დასახული მიზანი აუცილებლად მიღწეული იქნება!

სავარჯიშო კომპლექსში გაერთიანებულია 4 სავარჯიშო, თითოეული ვარჯიში უნდა შესრულდეს 10-12 ჯერ 30 წამში. შეგიძლიათ იხილოთ ვიდეო, სადაც დაწვრილებით არის ასახული, თუ როგორ უნდა შესრულდეს თითოეული ვარჯიში!



ახლა უკვე თქვენი ოცნება მრგვალი საჯდომი, რეალური გახდება. გაუზიარეთ ეს ინფორმაცია თქვენს მეგობრებსაც, რადგან ერთობლივი სწავლება ბევრად უფრო ეფექტურია!